อาการปวดหลังไม่ได้มาตอนเราแก่เท่านั้น รู้ไหมว่า วัยรุ่นหรือวัยทำงาน หากดูแลสรีระร่างกายไม่ดี ก็อาจมีอาการปวดร้าวที่หลังจากอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้เช่นเดียวกัน หากปวดแค่เล็กน้อยก็คงจะพอหายาแก้ปวดหรือแผ่นแปะแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการได้ ไปนวดสักหน่อยหรือแช่น้ำร้อนก็คงทุเลาและกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่หากไม่หายแล้วปล่อยให้อาการเรื้อรังเป็นเวลานาน ย่อมส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวได้ เรามาทำความรู้จักกับอาการกล้ามเนื้อที่หลังอักเสบกันดีกว่า จะได้เตรียมวิธีป้องกันและรับมือได้ถูก
อาการปวดแบบไหนที่เสี่ยงต่ออันตรายบริเวณกล้ามเนื้อหลัง
หากยกของหนักหรือนั่งทำงานไปนาน ๆ แล้วมีอาการดังต่อไปนี้ สันนิษฐานได้เลยว่าอาจจะเป็นกล้ามเนื้ออักเสบซึ่งควรรีบมาพบแพทย์เพื่อหาแนวทางในการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
- ผู้ป่วยมีอายุต่ำกว่า 20 ปี ซึ่งไม่ควรปวดหลัง หรือมีอายุมากกว่า 55 ปี ซึ่งหากปวดหลังจะค่อนข้างมีปัญหาใหญ่
- ไม่เพียงแต่ปวดหลังแต่ยังมีอาการชาร่วมด้วย และปวดแม้จะไม่ได้ทำกิจกรรมอย่างออกกำลังกายหรือยกของหนักเลย
- มีอาการผิดปกติอื่น ๆ ร่วมกับอาการปวดหลัง เช่น เป็นไข้ รู้สึกชา เจ็บปวดบริเวณทรวงอก ปวดร้าวลงแขนขา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงผิดปกติ
- เคยประสบอุบัติเหตุหรือมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็ง อาจมีความเสี่ยงที่จะปวดหลังจากมะเร็งหรือเนื้องอกได้
- คลำดูแล้วแนวกระดูกสันหลังมีความคดผิดปกติ
เรียนรู้ที่จะแก้ตั้งแต่ต้นเหตุ
อาการปวดหลังอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งทำให้มีโอกาสกล้ามเนื้ออักเสบและส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก หากรู้สาเหตุที่แท้จริง ก็จะสามารถปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือรักษาได้ถูกจุด สาเหตุของการปวดหลังอาจมีดังนี้
- ยกของหนักเกินไป
- ออกกำลังกายหนัก
- เคลื่อนไหวผิดท่า
- นั่งท่าเดิมนานเกินไป นั่งไม่ถูกหลักสรีระ
- เคยประสบอุบัติเหตุมาก่อน
วิธีการบำบัดรักษามีอะไรบ้าง
เนื่องจากอาการกล้ามเนื้ออักเสบที่หลังนั้นเป็นอาการซับซ้อน เพราะหลังและกระดูกสันหลังเต็มไปด้วยเส้นประสาท ดังนั้น หากมีอาการปวดหลังแล้วไม่สามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดแล้วดีขึ้น ควรมาพบแพทย์ เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริง หากโชคดีก็อาจเป็นเพียงการปวดเมื่อยจากกล้ามเนื้ออักเสบ แต่หากรุนแรงกว่านั้น เช่น มีเส้นประสาทถูกกดทับ กระดูกหลังหักหรือเคลื่อน มีเนื้องอกหรือมะเร็ง หรือเป็นโรคติดเชื้อ จะได้รีบหาแนวทางรักษาที่ถูกต้องโดยเร็วที่สุด
และนี่ก็คือสาระน่ารู้ดี ๆ เพื่อให้ทุกคน ไม่ใช่เพียงแค่คนในวัยทองสังเกตตัวเองเท่านั้น แต่วัยรุ่นและวัยทำงานที่มีแนวโน้มต้องใช้กระดูกสันหลังมากก็ควรหมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกายตัวเองเหมือนกัน และไม่ใช่ว่าการไปนวดจะตอบโจทย์ทุกอาการปวดหลัง หากรู้สึกว่าสิ่งที่เป็นอยู่ไม่ปกติ ควรหลีกเลี่ยงการนวดและมาพบแพทย์ก่อน เพื่อป้องกันความเสี่ยงในด้านอื่น ๆ
