เฟซบุ๊กเผยแพร่หน้าเว็บเพจ “สุขภาพทางอารมณ์” รวบรวมแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ เปิด 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพทางอารมณ์ เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค. ของทุกปี
เฟซบุ๊ก ได้เผยแพร่หน้าเว็บเพจ “สุขภาพทางอารมณ์” ทาง facebook.com/emotional_health เพื่อรวบรวมแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของผู้ใช้ หรือค้นหาความช่วยเหลือให้เพื่อน เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ต.ค. ของทุกปีในหัวข้อ 5 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของคุณโดยมีหัวข้อที่น่าสนใจ ดังนี้
1. หยุดพัก พักจากการติดตามข่าวสารบ้าง และหาข่าวที่ช่วยให้อารมณ์ดีเมื่อทำได้
2. ติดต่อกับเพื่อนๆ โทร.หาเพื่อนและครอบครัวเพื่อฟังเสียงที่คุ้นเคย และรู้สึกใกล้ชิดกันเสมอแม้ไม่ได้อยู่ด้วยกัน
3. ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารเพื่อสุขภาพ และนอนให้เพียงพอเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม
4. หาเวลาผ่อนคลาย ทำกิจกรรมที่คุณชอบเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล
5. วางแผน ตั้งเป้าหมายให้ตัวคุณเองด้วยกิจวัตรประจำวันหรือประจำสัปดาห์
นอกจากนี้ เฟซบุ๊คยังมีหัวข้ออื่นๆ ที่น่าสนใจ อาทิ การจัดการความเครียดเกี่ยวกับการเงิน การเดินทางผ่านความเศร้าโศกและความสูญเสีย การจัดการการใช้สารเสพติด บุคลากรในสายงานที่จำเป็น และการดูแลตัวเองในฐานะผู้ปกครอง เป็นต้น
