หลายๆ ครั้งที่เราต้องป่วยเพราะนอนหลับได้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจจะเพราะไม่มีเวลาทำให้ต้องนอนดึกหรือเพราะความเครียดสะสมทำให้คิดเรื่องนู้นเรื่องนี้อยู่เต็มหัวจนหลับไม่ลง เราคงปล่อยให้เป็นอย่างนี้ตลอดไปจนกลายเป็นโรคร้ายไม่ได้ ดังนั้นหากเรายอมเสียเวลาสักห้านาทีมาหาข้อมูลกันว่าพักผ่อนน้อยควรกินวิตามินอะไรดีที่จะช่วยบรรเทาหรือป้องกันอาการป่วยประเภทต่างๆ จากการหลับไม่เพียงพอ ก็ถือเป็นเรื่องที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย
วิตามิน A
เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกได้ว่ากำลังตาแห้งหรือเยื่อบุตาเป็นแผลแสดงว่าร่างกายของเรากำลังส่งสัญญาณเตือนว่ากำลังขาดวิตามิน A และปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการนอนไม่พอก็เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ตาแห้ง ดังนั้นหากพักผ่อนน้อยควรกินวิตามินอะไรที่จะช่วยสร้างสารที่ช่วยในเรื่องการมองเห็น วิตามิน A คือคำตอบของเรื่องนี้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะ
กลุ่มวิตามิน B
หากมีอาการเหน็บชา เครียดสะสมเพราะพักผ่อนน้อยควรกินวิตามินอะไร วิตามิน B คือทางเลือกหลัก ทั้งนี้วิตามิน B ก็มีหลายชนิด จึงเหมาะที่จะใช้คำว่ากลุ่มวิตามิน โดยวิตามิน B ในแต่ละชนิดจะช่วยบำรุงและฟื้นฟูในเรื่องที่ต่างกันออกไป แต่โดยรวมแล้วหน้าที่ของมันคือช่วยบำรุงเรื่องระบบประสาทและสมอง เช่น วิตามิน B1 มีส่วนช่วยในเรื่องของอาการเหน็บชาและบำรุงกล้ามเนื้อ วิตามิน B3 ช่วยในเรื่องภาวะเครียดหรือการไหลเวียนของโลหิต วิตามิน B6 ช่วยในเรื่องเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย ส่วนวิตามิน B12 ก็มีช่วยในเรื่องการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง เป็นต้น
วิตามิน C
หลายๆ คนอาจประสบปัญหาเลือดออกตามไรฟัน เป็นโรคลักปิดลักเปิด เป็นแผลแล้วไม่ค่อยหาย มีอาการเศร้าซึมและป่วยง่าย สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นผลพวงจากการขาดวิตามินซี ดังนั้นหากพักผ่อนน้อยควรกินวิตามินอะไรดีเพื่อบรรเทาหรือป้องกันไม่ให้เกิดอาการดังกล่าว คำตอบคือวิตามิน C นั่นเองที่เป็นพระเอกของเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามร่างกายของคนเราต้องการวิตามิน C ที่เพียงพอ ดังนั้นหากมารับประทานเมื่อเจ็บป่วยแล้วอาจจะไม่ทันการณ์เพราะร่างกายยังดูดซับได้ไม่ทันใช้ ทางเราแนะนำว่าควรรับประทานอย่างต่อเนื่องในปริมาณที่เหมาะสมนั่นเอง
ด้วยวิถีชีวิตของเราในปัจจุบันที่อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องโหมงานหนักบ้างหรือมีเรื่องเครียดให้คิดจนไปเบียดเบียนเวลานอนและทำให้ระบบร่างกายแปรปรวน ดังนั้นคงจะเป็นเรื่องน่ายินดีอยู่ไม่น้อยที่เราจะลุกขึ้นมาทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อเป็นการตอบแทนร่างกายของเราบ้างด้วยการทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์เพื่อช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและอยู่กับเราไปนานๆ ดังนั้นหากพักผ่อนน้อยควรกินวิตามินอะไร กลุ่มวิตามินที่กล่าวมานี้น่าจะเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่เราไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว
